Le Yoga

Le Yin Yoga , est une pratique relativement récente qui mêle des préceptes de la médecine chinoise, du taoïsme et du yoga indien. 
C'est un yoga doux et passif qui mise sur des étirements très lents pour relaxer le corps et relâcher la pression mentale. Chaque posture (asana) est tenue pendant plusieurs minutes afin d'atteindre les tissus profonds du corps pour les assouplir et les renforcer. Cette immobilité bienfaisante permet aussi de calmer ses pensées et donc de favoriser la concentration et la méditation.

Le Vinyasa Yoga est une pratique du yoga dite "dynamique" qui consiste à enchaîner les postures (les asanas) au rythme de sa respiration. C'est une véritable activité sportive qui fait transpirer, tonifie les muscles et libère l'esprit. En plus d'améliorer l'endurance et l'équilibre, le Yoga Vinyasa permet de renforcer et d'étirer les muscles profonds. Au fil des séances, la posture du corps s'améliore et la silhouette s'allonge. 

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Le Hatha Yoga est une pratique très douce qui a pour but l'harmonisation du corps et de l'esprit. Contrairement à d'autres types de yoga plus toniques (comme le Vinyasa Yoga), il se pratique de manière lente et chaque posture est tenue plusieurs minutes afin de favoriser la détente et l'introspection. L'objectif est d'enchaîner les postures tout en contrôlant son souffle. Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration et l’on recherche un alignement du corps précis tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde.

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